健康生活

糖友度夏做好8個準備

夏日炎炎, 酷暑難當, 糖尿病患者會感到夏季更加難受。 要想安然度夏, 糖尿病患者需注意以下8點:

1.防止脫水。 很多糖友即使口渴也不敢多喝水, 這是極大的誤區。 其實, 夏季出汗多, 易發生脫水, 且當血糖失控時, 糖友更易脫水。 血糖越高, 排尿越多。 因此, 糖友應多喝水, 如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。

2.當心中暑。 糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發生中暑。 中暑癥狀包括:頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發冷潮濕、頭痛、心跳加快同時可能伴有惡心。 如果出現任何上述癥狀,

糖友應立即轉移到陰涼處, 大量飲用涼白開、果汁或運動飲料。 必要時需要就醫。

3.擇時運動。 糖友夏日運動一定要選擇合適的時間和地點。 比如選有空調的健身房, 時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候, 進行強度適中的運動。

4.合理飲食。 糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果, 否則易導致胃腸炎或高血糖。 苦瓜和洋蔥素有“降糖斗士”之稱, 多吃有益。

5.每天至少查4次血糖。 糖友夏天感覺不舒服的時候, 最好每天檢查4次血糖。

6.護膚。 病情難以控制的糖尿病患者更易發生不同程度的潰瘍等皮膚問題。 由于夏日出汗更多, 男性糖友腹股溝等部位也更易發生念珠菌感染, 女性糖友易發生尿路感染, 最好選擇寬松的全棉衣服。

7.護腳。 夏天赤腳機會多, 腳部出汗也更多, 更容易引起腳部外傷、霉菌、細菌感染。 所以, 糖友應盡量讓腳部多透氣。 經常洗腳并保持腳部干燥, 定期檢查腳部是否出現感染等。

8.胰島素放在干燥陰涼處。 胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。 如切勿放入冰箱冷藏, 不要在太陽下直曬, 別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內。

[ 責編:李然 ]
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