健康減肥

腹部減肥的按摩方法

消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩, 除可消除腹部多餘脂肪外, 還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。 具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。

腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法, 通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。 患者仰臥, 解開衣扣和褲帶, 首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍, 然後以疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴, 每穴按2―3分鐘, 每按一穴後施推壓法2―3遍。 輕重以病人舒適為度, 每次20分鐘左右, 每日1次。 飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。 患有其他慢性病者,

在按摩1個月後要間斷幾天, 長期堅持有減肥效果。  

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