營養飲食

蘆柑吃多了會便秘嗎 蘆柑吃多了會怎麼樣

蘆柑吃多了會便秘嗎

一般來說吃蘆柑是不會導致便秘的, 反而具有通便的效果, 但是蘆柑也不適合多吃。

蘆柑性涼不會導致上火, 因此也一般不會導致便秘。 蘆柑屬於偏涼的水果, 味甘、酸, 性涼;有生津止渴、和胃利尿功效;由於蘆柑的果汁能清胃熱, 故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者, 皆可為滋養食療果品。 蘆柑吃多了不會上火, 當然了也不能吃多, 吃得柑橘太多, 容易傷及脾胃, 導致脾胃陽氣受損, 有可能出現胃痛, 腹痛或者便溏等不適, 同時, 蘆柑不能與一些藥物一起吃, 這點是需要注意的。

適量的吃蘆柑反而對便秘有一定的幫助, 便秘患者是可以去吃蘆柑的, 蘆柑性味歸經:性涼, 味甘酸;入脾、胃、膀胱經。 有生津止渴、和胃利尿功效;由於柑的果汁能清胃熱, 故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者, 可為滋養食療果品。

蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。

蘆柑吃多了會怎麼樣

蘆柑吃多了可能會導致發胖。

雖然說蘆柑是水果, 熱量很低, 並且水分含量充足, 還富含下纖維素, 但是蘆柑也不能多吃, 否則容易長胖。

蘆柑這種水果中含有大量的糖份, 人們食用以後會讓血液指數快速升高, 因此那些高血糖和患有糖尿病的人群要儘量少吃或者不吃蘆柑, 不然會讓症狀加重, 引發多種糖尿病併發症。 蘆柑和橘子的作用是相同的, 蘆柑中含有豐富的維生素C, 同時含有豐富的糖分, 因為蘆柑中含有果酸, 可以促進糖分被吸收, 產生更多的熱量, 所以吃多了也會發胖, 但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發胖的問題。

由於蘆柑不能一次性吃太多, 所以買回家之後適當的保存, 蘆柑是能放冰箱的, 不過要注意的是要裝在密封的袋子裡, 否則易失水, 有條件的話, 最好是真空包裝後, 再放入冰箱中。 與蘆柑類似的橘子一類雖然是南方水果, 如果短時間不能吃完, 也最好冷藏。 金柑、蜜橘、砂糖橘、臍橙等柑橘類水果都可以在冰箱內儲藏。 冰箱冷藏室的溫度多在4℃左右, 這個溫度下, 橘子呼吸作用較弱, 因此對營養物質的消耗較小, 而且橘子不會被凍傷, 更不會產生有害物質導致食物中毒。

此外, 冰箱裡濕度較高, 能避免橘子過多失水, 口感變差。

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