營養飲食

蘋果對身體有很多好處,但這3類人不適合吃

一天一個蘋果醫生遠離我, 從小到大, 父母都告訴我們多吃蘋果對身體有好處, 但是你知道吃蘋果的具體好處有哪些嗎?

吃蘋果的好處

(1)維持酸堿平衡

別看有時候蘋果吃起來口感有點酸酸的, 但其實蘋果是鹼性食品, 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物), 增強體力和抗病能力。

(2)緩解便秘

蘋果含有大量的膳食纖維, 吃下去可以促進腸胃蠕動, 緩解便秘的症狀, 而且排泄變好之後還能改善肌膚狀況哦。

(3)降低膽固醇

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定, 還能有效地降低膽固醇。

(4)補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收, 所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

蘋果雖然有很多好處, 但是並不是什麼人都適合吃的, 有些人的身體狀況吃蘋果可能會適得其反, 不但不養生, 還會對身體有害。

這3類人不適合吃蘋果

(1)潰瘍性結腸炎的病人

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果, 尤其是在急性發作期, 由於腸壁潰瘍變薄, 蘋果質地較硬, 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激, 很不利於腸壁潰瘍面的癒合,

且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

(2)胃寒患者

身體有胃寒病症的人是不宜吃蘋果的, 這是因為蘋果性涼, 本身也是鹼性水果, 而且蘋果性味甘酸而平, 又偏於滋補, 如果吃太多的蘋果會使胃寒患者的病情加重。

(3)痛經女性

蘋果味酸, 屬澀滯, 易導致氣血瘀滯, 月經淋漓不盡。 尤其是青蘋果, 在涼寒的冬季節, 容易導致行經天數延長, 月經量減少, 甚至加重痛經等症狀。 所以, 在經期千萬不要再食用蘋果, 以免使生理期的症狀加重。

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