健康誤區

兩種人參加劇烈運動有健康風險!說的是你嗎?

近日, 美國心臟協會發表了一份聲明, 表明兩類人不宜參加劇烈運動, 否則容易發生心血管意外事件, 而這兩類人分別是心血管疾病患者, 以及長時間沒參見過運動鍛煉的人。

心臟協會表示, 運動對人體具有一定的好處, 但參加劇烈運動對于身體還沒準備好的人來說或并非好事。 他們建議, 對于那些長時間不參加運動的人, 一旦參加運動, 就應該循序漸進;而心臟病患者則應該在醫生指導下適當參加運動。

堅持運動對身體有哪些好處?

堅持參加運動鍛煉對人體好處頗多, 不僅能促進體內多余脂肪的消耗, 控制血壓、血糖水平, 減少心血管疾病的發生率, 而且還能提高機體免疫力, 增強身體的抗病能力, 促進身體新陳代謝, 對呵護健康大有裨益。

關于“運動對機體的好處”的研究越來越多, 結果也證明運動對人體確實具有非常重要的作用,

英國藥理學雜志一篇文章甚至認為可將運動視為一種“藥物”。

如今, 由于人人都認識到運動的好處, 因此很多人都加入到了運動的行列中去, 甚至越來越多人開始進行更加激烈的運動。

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劇烈運動暗含哪些健康風險?

然而, 凡事有兩面性, 運動也不例外。

美國密歇根州底特律韋恩州立大學生理學教授巴里·富蘭克林教授表示:“運動就想藥物一樣, 適度運動有益, 但運動過量并不能代表對身體越好, 甚至有可能會誘發心腦血管意外事件!特別是那些長期不運動, 或患有心臟病的人, 更應該提高警惕!”

那么, 怎樣運動比較好呢?最好的方法是循序漸進, 先從散步、快走等比較溫和的運動開始, 然后再慢慢地嘗試一些輕微的慢跑, 等身體逐漸適應節奏后再正常進行運動。 而對于一些疾病患者來說, 運動方式與強度的把控最好在醫生指導下進行。

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