中醫常識

​睡前吃草莓好不好?

大多女生對自己的身材有著高要求, 尋求各種減肥方法。 因而其中不乏減少食量, 睡前饑餓成了普遍現象, 不少女生選擇了草莓作為睡前水果, 這個時候問題就來了, 草莓作為睡前水果, 到底好不好, 對女生身材及其他當面有什麼影響。

吃適量的應該不會有影響的, 但最好晚上控制食欲, 不要吃東西。 對減肥來說, 草莓是備受青睞的, 被稱為最合適的零食之一, 美國營養學家曾對含有一樣能量的17種食物進行研究, 發現最容易讓人感覺到飽的食物是蕎麥餅和優酪乳, 水果則是草莓, 而chocolate甜餅、奶油蛋糕等反而最不易讓人覺患上飽。

草莓屬薔薇科多年生草本植物, 又叫洋莓, 原產於南美洲, 我國是在20世紀初才引進的。 草莓品種繁多, 有2000多個品種, 果實鮮紅美豔, 柔軟多汁, 甘酸宜人, 芳香馥鬱。 草莓營養豐富, 富含多種有效成分, 每百克鮮果肉中含維生素C60毫克,

比蘋果、葡萄含量還高。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

此外, 草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。 草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。 草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等, 是薔薇科草莓屬植物的泛稱, 全世界有50多種。

因而女生選擇草莓作為睡前水果是個很好的選擇, 既可以瘦身, 又可以美顏, 一舉兩得。 同樣, 女生們也得注意不要吃過量, 容易出現拉肚子的情況。 因而, 面對好吃可口又長的可愛的草莓, 我們要把持住。

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