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如何瘦小腿最有效?

我是一個女孩子, 夏天穿裙子搭配高跟鞋的時候, 小腿的肌肉特別明顯, 很粗很大, 非常影響美觀, 怎麼樣可以把他們減下來?

首先你要確認一下你小腿的肌肉是鬆弛的還是繃緊的, 如果是比較鬆弛的, 瘦小腿的難度就比較低, 如果比較緊實, 就要從打松結實的小腿肌肉開始。 上樓梯的時候注意抬起腳跟, 用腿部承受體重, 這樣可以消除大腿內側和臀部的贅肉, 坐椅子的時候要注意把兩條小腿用力合在一起, 堅持九秒, 鬆開一會兒再堅持九秒, 可以鍛煉小腿的線條, 平時走路加快速度, 步子邁大點,

鍛煉全部腿部肌肉。

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