母嬰健康

孕婦血糖高吃什麼好 增加蛋白質的攝入量

導讀:孕婦血糖高吃什麼好?孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量, 應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。 那麼, 孕婦血糖高吃什麼好呢?下面四季養生網小編為你介紹, 孕婦血糖高吃什麼好。

孕婦血糖高吃什麼好:

1、增加蛋白質的攝入量, 蛋白質含氨基酸較多, 利用率高, 營養價值好。 如孕婦應多吃魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

2、增加膳食纖維攝入量, 膳食纖維具有良好的降低血糖作用, 蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。 纖維素有很強吸水性, 減緩某些營養素排出, 並減輕饑餓感。

3、多食綠色新鮮蔬菜, 補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克, 補鈣、補鐵、補碘等, 幫助孕婦身體的恢復, 同時保證胎兒的正常所需食物。

4、每天進食碳水化合物300克左右, 但來源有一定的要求, 應以米、麥類等少糖為主, 嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品;穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種,

如燕麥片、玉米麵和蕎麥面等。

此外, 充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。 鋅是體內多種酶的成份, 與蛋白質合成有關。 如果缺鋅, 蛋白質利用率低, 將對胎兒發育有影響。

鉻元素對胰島素則起啟動作用。 動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。 牡蠣、蛋黃中鉻的含量多, 宜多食用。

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