身體健康

夏季裸睡有什麼好處

 

專家們認為, 裸睡有種無拘無束的自由快感, 有利於血液迴圈, 增強皮腺和汗腺的分泌, 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節,

有利於增強適應和免疫能力, 也有利於消除疲勞, 放鬆肢體。

裸睡不但使人輕鬆、舒適, 就連婦科病, 如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。 裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高, 尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除, 使全身內臟和體表血液迴圈變得十分順暢。

現今社會, 失眠大多源于心理性因素, 比如精神緊張或者焦慮等, 這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠, 尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說, 效果可能更明顯一些。 而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性, 臨睡覺前不妨徹底脫光內衣, 體驗“睡美人”的超然感受。

裸睡並不是對任何人都適宜或有效

對於那些由於神經病變引起的失眠, 裸睡則沒有價值, 只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡四大注意事項

裸睡, 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了, 同時還要注意睡眠的環境。

一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的, 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

二、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適, 這樣可以從思想上放鬆心情, 構築一個良好的睡眠前提。

三、一定要注意保暖, 調節臥室的溫度和濕度, 避免受涼和出汗。

四、床具的軟硬度要適中, 床褥要乾淨、蓬鬆, 經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,

它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一, 並非所有人都應該採用。 此外, 裸睡時皮膚直接暴露在環境中, 灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生, 對於有特異性體質的人應該特別小心。

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