中醫常識

十二時辰養生 午時到亥時養生方法

十二時辰養生

想要令身體健康那麼養生是必不可少的, 根據我國中醫名著黃帝內經的記載, 養生一定要遵從十二時辰來進行安排,

這樣才能夠令身體獲得最大的好處。 每一個時辰都是身體中不同臟器官最為活躍的時間, 所以身體中的氣血也是根據這個節奏在身體中進行流通。 所以說, 想要調養身體, 那麼一定要順應自然的變化。 今天, 小編就來和大家一起說說十二時辰養生方法。

專家告訴我們, 想要獲得更好的養生效果, 那麼一定要遵守日出而作日入而息的生活方式, 早晨了起床運動吃飯以及工作, 而晚上則是需要早早的進入睡眠, 同時不要熬夜、酗酒以及抽煙等不良生活方式, 這樣身體才能夠越來越健康。 具體的十二時辰養生方法如下:

第一:午時

在中午的十一點到十三點之間就是屬於午時, 這個時候是天氣氣機轉換的一個節點,

所以非常的重要, 人體也要順應這種天地的變化。 建議在中午吃完午飯之後要進行適當的休息, 但是午休的時間最好不要超過四十分鐘, 避免令身體更加的疲憊。 午休不僅能夠令身體中的器官獲得休息, 同時還有養心的作用, 令我們在下午的時間精力充沛。

第二:未時

下午的十三點到十五點之間屬於未時, 也是身體中小腸經最為旺盛的時間點。 小腸對於身體有著非常重要的作用, 它能夠吸收食物中所含有的精華, 然後轉化成為身體所需要的營養物質, 促進身體健康。

第三:申時

申時是在下午的十五點到十七點之間, 這個時候是膀胱經最為旺盛的時辰。 膀胱能夠令身體中的氣化成水, 排泄出身體中多於的水以及液體。

如果身體中的膀胱出現問題, 那麼氣轉化成為水的這個環節就會出現毛病, 身體也容易小便失禁、小便不利甚至是尿閉的情況, 嚴重危害了身體健康。

第四:酉時

傍晚的十五點到十九點之間屬於酉時, 也是腎經最為旺盛的時間點。 中醫方面認為, 腎臟是身體的根本所在, 管理著我們身體的生長發育以及其他生命活動。 除此之外, 腎藏精, 所以管理者我們的生殖功能。

在酉時的時候, 腎臟進入了貯藏身體精華的一個階段, 如果這個時候進行了很好的保養工作, 那麼就能夠保存住身體中的精華。 只有身體中充滿了精氣, 身體才能夠健康, 生命力才能夠旺盛, 才具有延年益壽的功效。 在酉時最好能夠吃飯,

如果錯過了這個是簡單, 那麼也就錯過了身體最佳吸收營養的時間點。 再吃飯就起不到補充精氣的作用, 反而會導致身體的新陳代謝功能增加負擔。 所以說, 想要身體監看, 每天的晚飯時間不能夠超過七點。

第五:戌時

戌時指的是晚上十九點到二十一點這個階段, 主要管理的就是心包經。 所謂的心包經其實指的就是膻中, 是我們心臟很好的保護屏障。 只有膻中健康了, 才能夠更好的阻止外邪損害心臟健康。 所以說, 想要起到更好的養生效果, 在戌時的時候一定要準備睡覺, 或者是身體已經進入淺睡的狀態中。

第六:亥時

亥時指的是晚上二十一點到二十三點這個階段, 這也是三焦經旺盛的時辰。 三焦歸屬於六腑之一,

主要管理的就是身體對於水穀的消化以及營養的吸收、垃圾的排泄。 如果身體中三焦變得不通暢了, 那麼身體就會出現疾病。 建議在這個時間段一定要進入睡眠狀態, 這樣身體中的四肢百脈才能夠獲得休養生息, 這樣才能夠促進身體健康。

小編建議

到此為止, 十二時辰養生方法就全部介紹完畢。 一天十二個時辰中, 每一個階段都有屬於自己固定要進行的事情, 例如早上起床、吃飯, 晚上進行睡眠休息等等, 只有遵守了這些大自然的規律, 身體才能夠保持健康。

如果長時間進入加班熬夜, 或者是酗酒抽煙, 這樣身體自然而然就會出現毛病了。 總是言之, 只有遵照大自然的規律, 在每天的十二個時辰中進行養生, 保持身體中氣血運行順暢,對身體進行滋陰補陽,保持身體中的陰陽平衡,這樣身體自然就會健康了。

保持身體中氣血運行順暢,對身體進行滋陰補陽,保持身體中的陰陽平衡,這樣身體自然就會健康了。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示