健康生活

人是如何衰老的

40歲眼花, 50歲骨密度下降, 60歲掉牙, 70歲腦萎縮, 80歲肌肉丟失一半

衰老就是身體器官走向衰竭的過程, 人如何衰老, 又為什麼會變老?

人在30歲時, 大腦是一個重約1400克的器官, 顱骨剛好容納得下;70歲時, 大腦灰質流失, 頭顱空出約2.5釐米的空間。 所以, 當老年人頭部受到撞擊後, 很容易造成顱內出血。 大腦最先萎縮的部分一般是額葉和海馬體。 記憶力和判斷力中年時期達到頂峰, 然後逐漸下降。 到了85歲, 約40%的人患上老癡。

眼部晶狀體由晶體蛋白構成, 隨著時間推移, 其化學成分發生改變, 彈性降低。 因此, 許多人40歲開始得老花眼。

這個過程還使得晶狀體逐漸發黃, 即便到了60歲沒得白內障, 視網膜接收到的光線也只是20歲時的1/3。

牙齒是人體最堅硬的部位, 但它們也會老化。 牙釉質磨損後, 會露出下麵柔軟的層次。 供給牙髓和牙床的血液減少, 唾液也沒那麼多了;牙齦容易發炎, 與牙齒分離, 導致牙根露出來, 牙齒鬆動。 口腔保健有助於防止牙齒脫落, 但有些衰退不可避免, 關節炎、輕微中風都會使刷牙變得困難。 人老了, 神經敏感性下降, 可能很晚才意識到口腔健康出了問題。 一般, 60歲時都已失去1/3的牙齒。 85歲後, 約40%的人一顆牙都沒了。

X光片顯示, 老人骨骼呈半透明狀態。 50歲後, 骨密度以每年1%的速度下降。 衰老過程中, 下頜肌肉和下頜骨會流失, 導致老人咀嚼能力變弱。

牙齒和骨骼在軟化, 身體其他部分卻變硬了。 鈣質從骨骼中流出來, 進入其他組織, 如血管、關節、心臟瓣膜、肺部等, 它們吸取了大量鈣沉積物, 變得堅硬並缺乏彈性。

為了使同樣數量的血液流經變窄、變硬的血管, 心臟需要產生更大的壓力。 結果, 很多人到了65歲患上高血壓。 由於必須頂著壓力輸送血液, 心臟壁增厚, 血液輸送能力減弱。 所以, 老人爬一段樓梯就喘粗氣。

心臟壁在增厚, 其他部位肌肉變薄了。 40歲左右, 肌肉品質和力量開始走下坡路。 80歲時, 人體丟失了25%~50%的肌肉。 仔細觀察老人的拇指根部, 會發現肌肉組織是平坦的。

頭皮的色素細胞只有幾年自然壽命, 當它們枯竭了, 頭髮會變白。 人老了, 肌膚細胞清潔廢物的機制慢慢失效,

殘渣聚集, 成為膠黏、呈黃棕色的色素凝塊, 這就是老年斑。 隨著脂褐素在汗腺中累積, 老年人比從前更容易中風、中暑。

手骨包括腕骨、掌骨和指骨三部分, 每個關節都容易因骨性關節炎受到破壞, 使手腕活動範圍縮小, 抓握能力減弱。 如果手部感覺退化, 會導致觸覺失靈;運動神經元喪失, 令手指靈活性下降, 書寫能力退化。

這一切都是正常現象, 人體衰老過程可以通過飲食和運動等方法延緩, 但無法逆轉。


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