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夏季憋汗有害健康

日期:2018-06-12

高溫天氣輕易就能讓人大汗淋漓,一股股汗臭味讓人覺得尷尬,因此人們想出各種招數避免出汗。山西省人民醫院皮膚科醫師梁麗麗提醒,生活中,很多人對於夏季出汗的看法和做法都是錯的。

首當其衝的就是常開空調,易使體內熱應激蛋白合成減少,對高溫的耐受力下降,一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應,汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑,患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。還有人常在夏季脫毛,抑制排汗,防狐臭,卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律,

使汗腺代謝廢物不能正常排出,皮膚被持續刺激,從而出現紅腫、瘙癢等,可能引起體溫過高,甚至導致熱休克。

夏天出汗後不能立即用冷水沖。出汗後,皮膚血管仍處於擴張狀態,立即沖冷水,皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮,反而使散熱困難、體溫升高。同時,流回心臟的血量突然變多,會增加心臟負擔。還有,機體從熱環境一下進入冷環境後,來不及適應調整,容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加,這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

出汗會使體溫下降,同時排出部分代謝廢物。汗腺不暢就喪失了這條排毒管道,也就失去了一道免疫的重要防線。

因此,應正確對待出汗並做好出汗後的保健。夏天由於出汗多使血液濃縮,宜及時補充水分,平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。出汗量大時不要只喝白開水,可以適當地在水里加些食鹽。
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