健康生活

不吃早餐會胖嗎

我一直有個疑問, 很多人說不吃早餐會胖, 這是真的么?

“喝涼水都會胖”的說法并不科學, 但是不吃早餐導致肥胖卻是千真萬確的。 就相撲運動員而言, 早上不吃早餐只吃中餐和晚餐, 人很快就能催肥。 據說湯加國炮制胖美人新娘的方式與之相似。 他們把待嫁的女兒單獨關在一個屋子里, 一天送一次飯, 女兒很快就能胖起來, 以增加“市場價值”。 為什么不吃早餐反而會越來越胖呢?因為經過一個晚上的消化與吸收, 我們的胃會出現排空現象, 如果不吃早飯, 到中午時, 會讓人產生嚴重的饑餓感, 促使進食量大大增加,

消化液分泌液更加旺盛, 消化吸收功能增強, 從而使人體對食物攝入量及吸收量遠遠高于平時, 吃進的熱量比消耗的熱量多, 不但不能減肥, 反而會招致更多肉肉。 同時, 時間不同, 人體對食物的代謝水平也不同, 一般來說, 人體的新陳代謝以上午最強, 下午次之, 晚上最弱, 所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。 無論怎樣, 早餐時要給自己準備一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪, 或者吃個荷包蛋和面包, 當然也吃點新鮮蔬菜和水果。 如果真的要省, 就省晚餐好了。

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