健康資訊

每週做4-5次鍛煉有助於延緩心臟衰老

【環球網報導】據俄羅斯衛星通訊社5月22日報導, 美國德克薩斯大學西南醫療中心的研究人員日前在《生理學雜誌》(The Journal of Physiology)上發表文章稱, 每週做4-5次鍛煉有助於延緩心臟衰老。

102名年齡超過60歲的人參與了這項研究。 根據生理情況, 他們被分為四組。 第一組是志願者為習慣久坐的人, 第二組是有時進行鍛煉的人, 第三組和第四組的人每週分別從事體育活動4-5次和6-7次, 每次鍛煉30至少分鐘。

事實證明, 即使運動動量不大(每週2-3次), 也能使向頭部和頸部供氧的中號血管變得年輕。

研究人員稱, 該項研究成果能夠幫助制定一套延緩心臟和心血管系統衰老的鍛煉方法。

事實表明, 70歲以後, 人的體力已經無助於抵抗動脈老化, 但是中年人可以大大改善它們的狀況並降低過早死亡的風險。

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