冬季養生

冬季養生小常識 注意預防八種高發病

進入冬季, 氣溫降低, 空氣乾燥, 這個時候許多常見疾病如感冒、咽喉炎、皮膚乾燥等的發生率也大幅上升。 冬季是很多疾病的高發季節, 所以一定要做好日常保健工作, 打好預防疾病的保衛戰。 冬季最容易被8種疾病盯上, 如何做好防患措施才能免受其害?下面就一起來看看。

【哮喘】

冷空氣是誘發哮喘症狀, 如喘鳴、呼吸急促的主要因素, 哮喘患者在冬季要注意自我防護, 在氣溫較低或者大風天氣, 最好多呆在室內。 如果外出, 要戴上口罩, 同時要按時服藥。

【皮膚乾燥】

皮膚乾燥是冬季常見的疾病, 並且隨著冬季周圍環境濕度下降而加重。 在冬季增加皮膚水分是很必要的, 或者使用保濕護膚品。 應用保濕護膚品的最佳時間就是沐浴後皮膚較濕潤的時候, 就寢前再使用一次。

沐浴時使用溫水, 不要太熱, 水溫太熱會導致皮膚乾燥或者瘙癢, 也會使頭髮看起來更乾枯。

【感冒】

勤洗手可以預防感冒的發生。 因為別人經常觸摸過的開關、門把手等是最髒的地方, 因此經常洗手, 尤其是在接觸這些部位後是非常必要的。

另外, 要保持家用的水杯、毛巾等用品清潔, 尤其是家裡有人患病的時候。 如果你患有感冒,

儘量使用紙巾代替毛巾, 這樣可以直接扔掉, 防止別人被傳染。 同時要多喝水, 注意休息。

【流感】

季節性流感最容易侵襲虛弱體質者。 老年人、體質虛弱者以及患有慢性疾病者, 尤其容易患流感, 如有必要可注射流感疫苗。

【咽喉炎】

咽喉炎是冬季常見的一種疾病,

主要由病毒感染引起。 另外, 自己所在環境的溫度改變, 如從有暖氣的室內到室外也會誘發咽喉炎。

咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口, 雖然這並不會治療感染, 但是可以抵抗炎症, 而且具有緩解症狀的作用。

【關節疼痛】

許多關節炎患者在冬季疼痛會加重, 不過不要害怕, 冬季疼痛和僵硬僅僅是受氣候影響導致症狀的加重, 但是關節損害並沒有改變。

許多人在冬季有輕微的抑鬱症狀, 這可以引起對疼痛更加敏感。 每天堅持運動可以改善自己的精神和身體狀態, 游泳也可以緩解關節疼痛症狀。

【煤氣中毒】

每年進入寒冷的冬季以後, 不時有煤氣中毒的事件發生, 究其原因在於煤氣管道不密閉, 有跑氣、漏氣現象以及煤炭燃燒不全, 產生大量的煤氣, 再加上冬季人們喜歡緊閉門窗, 通風不良後容易引起煤氣中毒。

預防煤氣中毒, 家庭生活中要做到煤炭燒盡, 不要悶蓋, 煤爐要安裝煙筒。 尤其是冬季陰天或雨雪天氣, 煤濕燃燒不完全, 加上室外氣壓低, 室內的煤氣不易排出,因此在家中一定要採取防範措施,以免發現意外。

使用天燃氣熱水器時,不要密閉房間,要保持良好的通風,洗浴時間切勿過長。使用管道煤氣時,要防止管道老化、跑氣、漏氣,定期檢查相關設備。燒煮中防止火焰被撲滅,致使煤氣溢出。

【心臟病】

冬季是心臟病高發季節,寒冷的天氣可導致血壓上升,進而服用更多的他汀類藥物,而且因天氣較冷,心臟為了維持全身的熱量需要更加賣力工作。

儘量待在溫暖的室內,睡覺時如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出,要穿厚一點,戴上帽子、圍巾和口罩。

室內的煤氣不易排出,因此在家中一定要採取防範措施,以免發現意外。

使用天燃氣熱水器時,不要密閉房間,要保持良好的通風,洗浴時間切勿過長。使用管道煤氣時,要防止管道老化、跑氣、漏氣,定期檢查相關設備。燒煮中防止火焰被撲滅,致使煤氣溢出。

【心臟病】

冬季是心臟病高發季節,寒冷的天氣可導致血壓上升,進而服用更多的他汀類藥物,而且因天氣較冷,心臟為了維持全身的熱量需要更加賣力工作。

儘量待在溫暖的室內,睡覺時如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出,要穿厚一點,戴上帽子、圍巾和口罩。

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