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經常騎單車的好處有哪些?

有很多人都比較喜歡騎單車, 尤其是去野外郊遊的時候, 單車便成為了最受歡迎的一種交通方式。 不過事實上單車更是體育鍛煉的一項, 經常騎的話對自身有諸多益處。 今天小編就主要是想講解一下具體所能起到的作用, 大家可以一同來閱讀下面文章來加深對單車的瞭解。

1、心情開朗。 適當的運動能分泌一種荷爾蒙, 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中, 可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

2、克服心臟病。 單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動, 以及把備註從血管末梢抽回心臟。 習慣性的單車運動, 更能擴大你的心臟。 否則血管愈來愈細, 心臟愈來愈退化。

3、防止高血壓。 單車運動同時也能防止高血壓, 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化, 並使骨骼強半。

4、有效減肥。 單車是減肥的工具,

根據統計, 75公斤重的人, 每小時以9英里半的速度, 騎73英里時, 可減少半公斤體重, 但必須每天持之以恆。

5、塑造身段。 單車運動, 不只可以減肥, 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥, 或邊節食邊運動的人, 身材比只先靠節食減肥的人來得更好, 更迷人。 運動所帶來的結實肌肉, 和單車運動所練成的細小足踝, 比令人憔悴、青筋突起的節食, 總好看多了吧。

所以說騎單車是益處多多的, 而且涉及到的方面不止有心理、生理, 也還有一些對抗疾病的功效。 小編在這裡就要建議各位朋友們, 平時最好是嘗試著多騎單車, 不要過度的依賴於汽車等一類的交通工具, 這樣可以讓自己變得更健康哦。

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