男性健康

冬季男人補腎食譜有哪些呢

正值秋冬季節, 現在的男性身體壓力越來越大, 城市的環境也被嚴重的污染, 大多數的工作怎麼經常有飲食不規律的情況發生, 長時間不規律的生活, 會讓男性的身體出現腎功能下降, 身體健康受到影響, 直接出一些大補的食物是最佳的補腎選擇, 那麼冬季男性補腎食譜有哪些呢?

給男人們的冬季壯陽補腎食譜

1、男人腎虛怎麼補?

進補原則:對於腎虛的男性, 冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅, 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物, 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物, 如羊肉, 補體之虛, 益腎之氣, 提高免疫力。 也可食用溫性水果, 如大棗、橘子、柿子等, 以補血益腎填精, 抵禦寒邪。

食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,

生薑30克, 羊肉500克, 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨、切塊, 加入當歸、生薑、黃酒及調料, 燉煮1~2小時, 吃肉喝湯。

2、男人脾虛如何補?

冬季氣溫驟降, 脾受寒困, 脾不運化, 或素體脾虛。

進補原則:脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主, 多吃性溫健脾的食物, 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。

山藥、大棗、蓮子富含澱粉, 容易吸收, 且有健脾益氣的作用, 在肉類的攝入上, 應該選擇細纖維的魚肉為主。

食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

想要滋補腎臟要取決於如何修復身體, 一般的情況下, 想要滋補男性的身體, 可通過調節腎虛的方式的滋補, 男性最容易出現的一個問題, 就是腎臟虛弱了,

平時可以多吃一些新鮮的水果大棗, 桔子, 蛋, 五穀雜糧類來滋補身體腎功能。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示