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眼睛越來越近視怎麼辦?請養成良好用眼習慣

有的人會發現自己的眼睛視力越來越低了, 這可不是什麼好兆頭, 大家要結合自身情況找到原因, 可能是飲食原因、環境因素、用眼習慣不好或者疾病因素等等, 只有找到根源後才能對症治療。

一、之所以眼睛的視力變差, 多是由於現在的高新科技的發展, 電視, 電腦, 平板, 手機的廣泛普及, 使得大家都目不轉睛的盯著螢幕看個沒完, 眼睛才會變得越來越差勁。 那麼儘量的避免眼睛長時間的接觸這些輻射比較嚴重的電子產品, 會有效的緩解給眼睛帶來的壓力, 那麼視力就不會下降的特別明顯。

二、在日常生活和工作中, 要做到勞逸結合, 在學習一段時間或者工作一段時間後, 要起身向窗外遠眺一下, 或者是做一下眼睛保健操, 放鬆一下緊張的眼睛。

三、在平日裡的飲食上要做到多吃一些護眼明目的食物, 比如說動物的肝臟或者是胡蘿蔔等食物, 這樣可以有效的保護的眼睛, 減緩視力下降的速度。

四、近視眼的注意事項:

眼睛的視力越來越差, 多是由於自己在生活中的不注意造成的, 因此在一些小細節上注意保護自己的眼睛, 則會減緩眼睛退化的速度。

五、眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一, 對於許多眼病, 眼藥水都有直接、快捷的治療作用, 用眼的時間越來越多, 比如長時間看電腦、看電視、玩電子遊戲等等, 很容易患視覺疲勞症和乾眼症。 偶爾用一下眼藥水還是可以的, 但是不能經常用。

六、一定要注意養成良好的用眼習慣,

姿勢端正, 不在乘車、走路或臥床情況下看書, 用眼1小時後應休息10分鐘左右並遠眺, 多看綠色, 使調節得以鬆弛。 平時注意營養, 加強鍛煉, 增強體質, 使眼和全身均能正常發育。

七、一定要多補充維生素A、維生素B以及鈣、鉻、鋅等等的微量元素, 平時要注意少吃一些糖果以及高糖食品。 而且要少吃海鮮類的食品, 多吃水果蔬菜, 有助於緩解眼疲勞。

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