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坐骨神經疼痛怎麼治療?

由於不合理的坐姿, 受涼, 加上長期讓腰背處於不健康的一種的狀態, 患坐骨神經的病人群也就越來越多, 這也讓很多人疼痛難忍, 今天小編就詳細的介紹一些方法給大家, 這些方法都是對這個疾病有很大的幫助, 所以趕緊收藏起來。

坐骨神經痛是一種習慣病, 或者說職業病, 往往那些經常用到腰力, 或者經常坐著的人容易得這個病, 就像使用機器的某個部件, 該部件就容易損壞一樣。 所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣, 下面是幾個需要調整的地方:

病情發作期不能睡軟床:醫生的建議是睡硬板床, 這樣有助於脊柱複歸正確的姿勢, 使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

不能穿高跟鞋:坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋, 顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。 這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

不可提重物:不能過多的過重的使用腰部肌肉,

這會增加神經炎的發病率。 如果非要提重物, 參考下圖中的動作, 先伸直腰, 再利用腿部力量提起重物。

要適當運動:不要因為疼痛而臥床不起, 這樣不利於身體恢復, 甚至可能造成肌肉萎縮, 反而會加重病情。 所以適當的鍛煉身體是好的, 不過不可以劇烈的運動。

注意腰部保暖:腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症, 加劇腰腿的疼痛。 市面上有一些可以加熱的腰帶, 專門給坐骨神經病人設計的, 你可以嘗試一下。

通過上面介紹的方法, 只要你照著做, 病情肯定是會有所緩解的, 而且也可以配合飲食, 多吃對筋骨有好處的食物, 適當的鍛煉鍛煉, 讓腰部長期處於一個活動狀態也可以避免僵硬,

畢竟這個部位對身體很重要, 所以是需要很好保護起來的。

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