營養飲食

2歲小孩食譜都有哪些

我們每一個人都是要靠每天吃食物來獲取營養元素的, 那麼我們的寶寶也不例外。 2歲的小孩是非常需要去補充營養的, 其實我們2歲小孩的食譜是非常的講究的哦, 要既美味又要有充足的營養才可以哦, 那麼我們就一起來看下2歲小孩食譜都有哪些吧。

快熟麥片

我再把這種麥片隆重又詳細的介紹一下:澳洲進口的純燕麥片, 金味牌的, 袋裝, 大約450克, 6塊錢左右一袋, 深綠色的袋子, 一定在袋子上找到純燕麥片, 快熟型字樣。

做法:按照說明, 1:4的比例, 我用大飯勺舀了一勺麥片, 在鍋裡舀入4勺水, 果然, 煮3分鐘的樣子, 就已經非常稠了, 顆粒幾乎看不到, 嘗不到了, 溪溪非常的愛吃, 大大出乎我的意料, 我以前買過超市里普通的燕麥片, 煮上40分鐘, 也還不行, 不適合小寶寶喝。 我又煮了一些給家人喝, 沒有按照1:4的比例, 結果稀稀的, 不是很好喝, 大人喝還可以。

所以媽媽們, 一定記得比例啊!

方便快捷:只需刷牙的時候添水上鍋, 時不時過去攪一下, 刷完牙就應該好了, 2-3分鐘就完全稠稠的了, 也可以在關火前摻入一點牛奶。

小米粥

一、小米粥千萬不能用高壓鍋做。 因為在煮沸過程中, 極容易把高壓鍋的出氣口堵住, 造成高壓鍋因壓力過大而爆炸, 現實中這種例子太多了。

二、通常用普通的鍋, 先放適量水, 再放入淘好的小米, 開鍋後, 小火煮30分鐘即可。 這樣, 可以獲得非常寶貴的米油, 就是最上面一層稠稠的東西, 不含米粒, 注意, 要一關火, 就小心的往外撇米油。 米油有豐富的營養, 可以給未滿月的嬰兒喝。 米油還有一個好處, 就是可以防治腹瀉。 非常好的東西啊!

我直到現在也沒有給溪溪單獨喝過小米粥,

奶奶說, 小米不好消化, 當然為了攝入粗糧, 我們經常做小米麵粥, 小米磨成的面做粥, 3-4分鐘搞定, 好喝又方便。

山藥粥:山藥去皮, 切成小塊, 和大米一起丟進鍋裡, 同煮40分鐘, 稠稠的山藥粥就出鍋了!注意要點:山藥去皮後非常滑, 切的時候千萬小心手。

板栗粥:生的板栗剝下外皮, 但裡面的內皮不好剝, 就洗一洗, 直接和大米丟進鍋, 同煮, 最好用高壓鍋煮, 這樣煮出來, 用小勺把板栗肉刮出來, 直接喂給寶寶吃, 就可以了。

菜粥菜飯,這款食品送給不愛吃蔬菜的寶寶。 蔬菜含有豐富的VC和纖維素, 可很多寶寶不愛吃, 怎麼辦呢?解決方法如下:

配料:青菜(或者胡蘿蔔等各式蔬菜), 鹹肉(或者香腸), 另可加入海帶、蝦米等補鈣食品。

品種不必多, 每次二三種足已。

做法:青菜、鹹肉、海帶剁成碎末, 放入大米同煮, 加少許鹽調味。 小寶寶多加水, 煮成粥, 大寶寶少加水, 煮成飯。 不同的配料, 可以煮成各式菜粥菜飯, 您自己決定。

食用:做好後, 趁熱取用, 寶寶肯定喜歡。

山藥粥:山藥去皮, 切成小塊, 和大米一起丟進鍋裡, 同煮40分鐘, 稠稠的山藥粥就出鍋了!注意要點:山藥去皮後非常滑, 切的時候千萬小心手。

板栗粥:生的板栗剝下外皮, 但裡面的內皮不好剝, 就洗一洗, 直接和大米丟進鍋, 同煮, 最好用高壓鍋煮, 這樣煮出來, 用小勺把板栗肉刮出來, 直接喂給寶寶吃, 就可以了。

以上的食譜都是我們2歲小孩應該吃的哦, 我們在生活中一定要給我們的孩子準備好美味營養的食物,

讓我們的孩子多吃飯, 只有這樣我們孩子的身體才會越來越健康, 才可以快樂的成長哦, 那麼2歲小孩食譜值得我們去學習一下, 可以做給我們的孩子吃哦。

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