健康生活

手腳冰涼是怎麼回事 快吃這些食物讓身體暖起來

手腳冰涼是怎麼回事

很多姑娘為了漂亮, 冬天也要“美麗凍人”, 已經凍得手腳冰涼還是不願加件衣服, 這樣長久下去對身體危害是很大的, 當然, 也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來, 這是為什麼呢?

從中醫的角度說, 她們大多不是生病了, 而是一個亞健康狀態, 氣虛、陽虛、血虛或者氣鬱都會有手腳冰冷的症狀出現。 姑娘, 如果你也總是手腳冰冷, 可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷, 然後對症保健。 當然, 最保險的還是去醫院請醫生診斷。

陽虛

除有氣虛的表現外, 全身怕冷, 面色發白, 腰酸腿軟。 除了手腳冰冷, 陽虛者胸腔、小腹也偏冷, 即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

氣虛

多表現為手腳冰冷, 疲倦乏力, 動則氣短, 食欲不振。 一般通過保暖、運動, 可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。

氣鬱

除了手腳冰冷, 還易心煩, 易發火, 脾氣大, 壓力大, 常感心情不好。 氣鬱者的手腳冰冷有一個特點, 就是手冷不過肘關節, 腳冷不過膝關節。

血虛

除了會感到手腳冰冷外, 還容易疲倦無力, 面色萎黃, 指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡, 頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘, 女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。

手腳冰涼的人這樣調理

紅參桂棗湯

陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓幹、紅棗燉湯喝。 紅參也是切片3-5克, 桂圓幹5-6個, 紅棗若干, 用燉罐燉湯喝。 參可反復燉至無味, 也可嚼服。 早上空腹時, 每天喝一點。 還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

黃芪燉雞

氣虛者手腳冰冷, 可以吃吃黃芪燉雞。 準備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克, 母雞一隻。 把母雞清理乾淨, 和黃芪、黨參、紅棗、薑片同煮, 先大火煮開, 撇去浮沫, 再小火煮至母雞肉爛, 加枸杞和食鹽, 再煮5分鐘即可。

白參紅棗湯

還可以用白參和紅棗煮湯喝。 白參可以是野山參、生曬參, 切片3-5克, 加些紅棗, 用燉盅燉了喝湯。 現在有些電腦控制的燉罐, 直接按到“煲湯”一項即可。 可以反復燉到白參沒有味道了, 把參也嚼服。 這個湯可以早上空腹的時候, 每天喝一點。

玫瑰花泡茶

氣鬱的人可以經常用玫瑰花泡茶, 疏肝理氣, 緩解手腳冰冷的症狀。 但關鍵還是要把自己的心態調整好, 緩解壓力。 還可以經常敲敲雙腿的外側, 從中醫理論來說,

雙腿外側有兩條膽經, 膽經和肝經互為表裡, 經常敲打膽經, 可以疏通氣機。

當歸生薑羊肉湯

血虛者手腳冷的, 推薦一道當歸生薑羊肉湯。 羊肉250-500克處理乾淨焯去血水, 再和當歸15-20克, 生薑切片15-20克, 另加些紅棗同煮, 煮沸後加入適量黃酒和調料, 改用小火慢燉,快出鍋時再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

四物湯

當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次,每次煮出100克左右的湯。孫醫生說,這是養血補血的經典方,也比較溫和,血虛者可長期飲用。

改用小火慢燉,快出鍋時再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

四物湯

當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次,每次煮出100克左右的湯。孫醫生說,這是養血補血的經典方,也比較溫和,血虛者可長期飲用。

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