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嗜睡貪吃綜合征應該如何治療?

年輕人因為沒有一個好的工作, 或者是在平時生活中沒有一個良好的生活習慣, 往往他們總是待在家裡面睡覺, 或者是長期不與人交流出現了抑鬱症, 對於這種情況, 相信有很多的父母都會抱怨, 所以小編為你講解一下為什麼人總是出現一些嗜睡的情況, 出現嗜睡應該怎麼辦?

嗜睡原因

1、睡眠時間短、睡眠品質差

很多年輕人是夜貓子, 玩手機、玩電腦, 或者在外面玩到很晚才睡覺, 第二天一早就要起床, 算下來睡眠時間都不足7小時, 有些甚至都不足5小時, 缺少睡眠, 白天的時候當然會容易犯困。 另外, 有些人的睡眠品質比較差, 睡覺的時候經常做夢、打呼, 這樣第二天睡醒後還是會覺得很累, 時間長了自然就會變的嗜睡, 而且會有頭暈的症狀, 如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象, 這個時候就要注意補充蛋白質,

來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後, 患者白天會嗜睡, 而且不分時間、地點和場合, 任何時候都可能會犯困, 這種發作性睡病大家也不要太擔心, 一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症, 抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神, 而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡, 這和年紀、身體、藥物等有很大關係, 體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

以上內容就是關於你為什麼出現嗜睡的一些原因, 希望你在平時的時候多注意觀察, 如果你發現出現了以上的情況, 想要擺脫嗜睡, 可以選擇是用冷水來洗臉,

或者是在平時的時候養成良好的生活習慣。

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