健康資訊

飲食健康:胃不好少吃9類食物

薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌, 這是導致胃酸的重要原因。 薄荷傷胃, 不僅要少吃薄荷, 還包括要少吃各種含有薄荷的食物, 如少喝薄荷茶, 少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料, 它能刺激腸胃, 從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助於身體健康, 但是果汁中通常都含有大量的糖分, 過量飲用, 同樣會增加胃部負擔, 從而引起腹脹、胃疼等問題。

咖啡

咖啡是養胃人士不能多吃的食物。 咖啡會刺激胃部, 導致胃酸分泌過多, 會導致消化不良和泛酸, 同樣容易傷胃。

西蘭花和番茄

西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。 西蘭花含有可溶性膳食纖維, 它只能在大腸中才能被分解, 並產生大量的氣體, 對胃不好。

番茄是一種酸性很強的食物, 它能刺激胃產生過多的胃酸, 是含有反酸、燒心症狀的人群不能或儘量不吃的食物。

油膩食物

油膩食物含有大量的熱量, 不易於消化, 還能阻擋營養的吸收, 是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量, 會導致胃內部的溫度過低, 會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。

因此, 養胃儘量少吃或不吃油膩食物, 佐餐喝飲料, 建議以熱飲料為主, 更有利於養生養胃。

巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可哥堿, 與薄荷的作用一樣, 會導致食道括約肌放鬆,

從而導致胃酸流進食道, 影響胃部健康。 辣椒刺激性很大, 對於南方人而言, 容易刺激胃部, 導致胃痛等問題。

豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖, 被腸道細菌發酵, 能分解產生一些氣體, 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品, 因為豆製品中嘌呤含量高, 有促進胃液分泌的作用。 急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆製品, 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道, 使感覺神經受到刺激, 刺激的部位就會變得紅腫。

如果你早晨起來後, 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁, 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,

那就更要注意了, 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素, 它們對健康大有裨益, 比如保護心臟, 但是它們也會導致腸胃不適, 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

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