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秋季吃紅豆有這有好處,兩個食療方法為家人收藏了

日期:2017-10-07

很多的女性朋友都對自己的體型不太滿意,想要通過減肥的方式讓自己變得更加苗條,現在網路上流傳各種減肥方法,其中紅豆減肥方法非常受人喜歡,那麼紅豆減肥法有用嗎?女性怎麼吃紅豆才能夠減肥呢!讓小編帶著大家瞭解紅豆減肥法的奧妙吧!

紅豆營養豐富,富含B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

常吃紅豆對身體有以下好處

消水腫、瘦小腹

我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉,其實是紅豆消水腫的功效,紅豆雖然說沒有所謂的局部瘦身食物,但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出,雖然脂肪沒有真正減少,但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些,這也是我們追求的效果之一。

更低脂的優質蛋白來源

紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好,而且熱量和脂肪含量低。

預防和改善貧血

紅豆不僅富含鐵質,而且還含有促進鐵吸收的維生素B2,所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆,女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃,長期堅持吃,一輩子遠離黃臉婆。

祛濕清熱

紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,

還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

紅豆的兩個食療方子

紅豆美容粥

紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥,沒有之一,尤其適合氣候濕熱的夏季,寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥,還可以放入黑豆、花生等食材,

喝出好臉色。

滋補湯湯水水

紅豆烏雞湯,補氣補血的最佳湯品,尤其適合女人產後恢復身體,還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。

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