按摩推拿

按摩拯救包子臉 輕鬆讓你瘦成小臉

按摩3個穴位輕鬆瘦臉

穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經絡, 打通人體經脈, 刺激人體相關穴位, 將脂肪分解排出, 達到瘦臉的效果!按摩3個穴位,

可以達到效果。

1、瘦臉穴位:腎俞穴

在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 按摩腎俞穴有助於維護腎臟的健康, 有助調節新陳代謝, 排走體內多餘水分, 遠離浮腫!

方法:以指關節輕壓穴道, 每秒一次, 每按壓3-5次就休息10秒, 重複以上動作3次。

2、瘦臉穴位:攢竹穴

位於面部眉頭兩側, 眉毛內側邊緣凹陷處的穴位, 按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

方法:遵循眼保健操的要求, 用雙手拇指抵住太陽穴, 用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉, 每八拍為一個組, 重複八次。

3、瘦臉穴位:承漿穴

位於面部, 頦唇溝的正中凹陷處。 按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌, 消除胸部以上身體部位的積水。

方法:用拇指輕壓承漿穴, 每秒一次, 連按20次。

其他瘦臉方法推薦

1、冷熱交替敷臉

方法:先用熱毛巾敷臉, 接著冷敷, 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1:2比例分配, 至少敷15分鐘。

原理:熱冷交替敷臉, 能讓血管收縮再擴張再收縮, 促進肌膚的血液迴圈, 促使排出臉部多餘水分。

提醒:熱毛巾的溫度要掌握好, 不可太熱。

2、喝黑咖啡

方法:吃完早飯後, 喝一杯純黑咖啡, 約30分鐘到1小時後, 就能看到臉部浮腫消失。

原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用, 因此能快速消除臉部浮腫, 對眼部浮腫效果尤佳。

提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克, 一杯黑咖啡從濃度大小方面計算, 約為50~100毫克, MM飲用時一定要控制好攝取量。

3、吃東西要慢

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法, 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來, 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形, 甚至會使腮幫變得特別突出, 這樣即使吃得再少, 也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以, 最好是每一口食物都細嚼25下左右, 這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

4、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能, 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題, 是小臉美人的重要營養需求。 另外, 高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

生活小細節:

1、對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒, 還是其他形式的酒精飲料, 都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。 此外, 酒精飲料的熱量很高, 僅一杯200ml左右的酒精飲料, 熱量便可達到100千卡。

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。 如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水, 可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水, 其補水效果不能等同于800ml清水, 還可能帶來你計畫之外的熱量。

3、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多, 意味著臉部浮腫的可能性越大。 應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉, 還有薯片。 (參考網站:家庭醫生線上)

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