按摩推拿

夏季頭痛就按摩7個穴位

生活步調快, 日常作息不規律似乎已經成為了當代人的通病。 各種因素誘發的頭痛困擾著為生活奔波勞累的人們。 那麼怎樣在日常生活中治療緩解頭痛呢?以下幾個穴位一定要介紹給大家了, 經常按摩特定穴位就能有效緩解頭痛。

頭痛按摩哪裡

1、印堂穴

位於眉心處, 平時可以用拇指和食指反復拔山根。

2、太陽穴

位於眉毛和外眼角的交線處, 按摩太陽穴, 有提神醒腦, 止痛消疲的功效。

3、百會穴

位於頭頂正中心, 可以取雙耳交線中點處。 用手掌輕輕叩擊, 有通經活絡之效, 緩解頭部脹痛很有效果。

4、合穀穴

俗稱虎口, 反復按揉可以鎮靜止痛。

5、腎俞穴

在第二腰椎旁開二橫指處, 艾灸此穴, 可以治療月經性頭痛。

6、陽白穴

位於瞳孔正上方, 眉骨上一寸。 按壓陽白, 清頭明目, 緩解頭痛。

7、神庭穴

位於髮際線正中向上0.5寸微微凹陷處, 長按神庭可以調節神經系統, 有效緩解頭痛, 十分提神醒腦。

緩解頭痛的方法

1、按摩頭部

可以對頭部進行一些按摩, 按壓輕揉太陽穴, 可以很好的緩解因為緊張造成的頭痛, 選擇一間比較安靜的房間, 然後閉上眼睛, 輕輕的按揉一下自己的頭部, 讓自己的身體放鬆, 這樣就可以緩解緊繃的肌肉,

對頭痛非常有好處。

2、採用冰敷

可以使用冰袋放在頭部進行冷敷, 這樣冷敷10-20分鐘, 可以起到緩解頭痛的作用。

3、可以洗一個熱水澡

洗澡的時候可以採取淋浴或者是盆浴也是可以的, 這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。

4、保證充足的睡眠

如果睡眠不足也會導致頭痛的發生, 所以一定要保證自己有一個充足的睡眠, 如果晚上睡的不是很好, 或者是睡得比較少, 那麼白天最好是小睡一會, 給自己補充一下睡眠。

5、保證健康合理的飲食

健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩定, 從而能夠減少頭痛的發生。

6、去醫院找醫生幫忙

如果在採取了以上的方法之後還是不能奏效的話, 那麼就需要去醫院找醫生説明自己消除頭痛, 醫生會給你一些專業性的建議, 可以幫助你緩解頭痛。 (參考網站:中華養生)

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