解惑疾病

坐月子怎麼吃

我剛生完寶寶, 現在是坐月子的時候, 請問產後媽媽坐月子怎麼去吃啊?

產後護理很重要,

1:注意刀口, 在癒合期間, 不要有太大的運動。

2:飲食儘量營養均衡攝入, 不要偏於哪些種類。

3:少吃大補食物, 產婦剖腹產都有失血過多的情況, 大補食物會使孕婦的腸胃負擔過重, 進而影響身體的恢復。 先期要吃平補恢復性食物(小米、大棗、蛋奶等)適當吃些益胃健脾的食物。 中間要吃補血滋陰的藥物(生地、當歸、龍眼肉、阿膠等)後期可以恢復正常飲食。

4:減少寒涼風等寒性重的接觸, 儘量不要生氣, 特別是悶氣, 會造成月子病的發生。

5:3-4個月的時候可以吃些調理身體的中藥。 對身體產後恢復很重要。


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