老年人貧血吃什麼好_宜多吃穀類
老年人貧血吃什麼好？老年人貧血會引發很多病症， 要及時預防貧血才能減少老年人的發病率， 那麼老年人貧血吃什麼好？
四季養生網健康專家為您解答：
問題：老年人貧血吃什麼好？
回答：1、食物多樣， 穀類為主。 保證足夠的營養， 特別是鐵元素及蛋白質的攝入量， 多吃富含鐵質的食物， 如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。 血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。 老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物， 如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。
2、積極參加體育鍛煉， 增強食欲。
3、不要過分節制飲食， 及時糾正偏食， 要吃平衡膳食。
4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。 宜飯後服用， 需要用1-2個月， 貧血才能得糾正。
5、每日適當多喝水。 少用煎、炸的食物。
