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如果膝關節運動後疼痛是怎麼回事呢?

跑步時要保持一個標準的跑步姿勢, 這樣膝蓋的受力才會均勻, 才不容易造成較大的磨損, 跑步時注意控制人身體的重心, 也要加大人的腳掌和地面的接觸面積, 這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

一些人在跑步前, 什麼熱身運動都不做, 直接開始, 這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開, 關節也沒有活動起來, 貿然跑起來, 是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷, 同時膝蓋關節部位的潤滑液分泌也不夠, 磨損會更嚴重的。

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們, 最好佩戴運動護具, 如護膝等, 這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感, 讓膝蓋部位更加靈活, 得到合適的保護和防護。

有的人會在運動後出現膝關節疼痛的現象, 比如跳高、蛙跳或者跑步後, 你也許會認為這只是簡單的關節炎引起的, 注意保暖, 加強鍛煉就能緩解。 其實不然, 膝關節疼痛不能馬虎對待,

要對症治療, 膝關節對於我們人體是很重要的, 它的健康才能保證我們腿部靈活運動, 那麼, 運動後引起膝關節疼痛是怎麼回事呢?

綜上所述, 運動後漆關節疼痛是不能小覷的, 不僅運動不當會直接引起膝關節疼痛, 而且一些隱藏的疾病更是疼痛的來源, 發現這些症狀要及時治療, 以免造成行動不便的後果。 尤其一些愛美的女孩子, 不要為了外表纖細而忽略腿部的保暖造成膝關節受涼發炎出現病症。

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