春季養生

春季如何預防精神疾病

有關醫學統計資料表明, 一年中2—5月精神病的發病率最高, 3—4月是最高峰, 應驗了春天“菜花黃、癡子忙”的諺語, 因此, 在春季預防精神疾病尤為重要。

春暖花開, 萬物復蘇, 精神症狀似乎也在這個季節“復蘇”了。 據統計資料顯示, 精神疾病的復發率在春季可能要高於其他季節。 中醫認為:春季屬木, 在五臟對應的是肝, 春季多風, 肝風內動, 擾動心神, 出現精神失常。 從西醫角度來看, 春季氣候多變, 冷暖無常, 人的抵抗力下降, 生理功能受到影響, 神經內分泌系統出現紊亂, 大腦內的神經遞質發生變化, 出現了精神疾病的波動。

當然, 這些都還是一些假說, 還有待醫學的進一步研究。

在春季, 如何預防精神疾病的復發

1、堅持按醫囑服藥, 不要隨意減藥、停藥, 擅自停藥的病人約70-80%在短期內就會復發。

2、如果出現情緒不穩定, 易發脾氣, 疑心大, 失眠等病情波動的早期信號時, 要及時就醫, 調整藥物, 以免病情惡化。

3、注意氣候變化, 適時增減衣物, 防止外感風寒。

4、在天氣暖和時, 要多去室外活動, 如散步、慢跑、郊遊等。 患者可以通過戶外體育活動呼吸新鮮空氣, 增加大腦感受到的外界刺激, 使患者從過度封閉的心靈中走出來。 長期堅持體育鍛煉, 可以改變患者的性格甚至人生態度。

5、中醫認為, 春季養生應以養肝為主。 怒傷肝, 酒傷肝, 故應戒怒戒酒,

注意精神調養, 保持心情舒暢, 使自己的精神、氣血像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發。

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