身體健康

秋季防頭暈:從下到上來解決

腳底——湧泉穴湧泉穴可起到提升腎氣的功效, 位於足前部第2、3腳趾縫與足跟間的前三分之一處, 可常用手指按揉。

腳踝——絕骨穴中醫認為, 絕骨穴與人體大腦有重要聯繫, 常按揉此穴可有效緩解頭暈。 絕骨穴在小腿外側, 在外腳踝尖上3寸, 腓骨前緣處。 每次按揉10分鐘即可。

膝蓋——足三裡足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 每天早晚各按揉5分鐘, 可調節機體免疫力、補中益氣。

頸部——風池穴風池穴位於人體顳動脈, 關係著頸動脈供血, 位於頸部, 當枕骨之下, 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹處。 每天按揉風池穴5~10分鐘,

可緩解局部頭暈。

頭部——百會穴百會穴是人體陽氣的彙聚之處, 常按揉可以提升人體陽氣, 對陽亢陰虛體質的老人可清腦明目。 位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處, 每次用中指按壓5分鐘即可。

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