健康生活

不良睡姿容易導致食道癌

很多人都知道, 食管癌的發病跟個人生活方式, 尤其是飲食習慣有著密切的關係。 變質、醃制、薰制的食物等都是導致食管癌的“高危”食品。

除此之外, 不健康的飲食方式也是導致食管癌的重要因素之一, 例如進食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規律等。

除了飲食, 食管癌的發病還跟不良睡姿有一定關係, 尤其是消化不好的人。 日常生活中, 良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠品質, 還能給人的健康加分。 與之相反, 不良睡姿則會損害人的身體器官, 嚴重者甚至誘發各種疾病, 例如側臥易導致腦血栓, 俯臥容易誘發高血壓、心臟病, 伏案而睡會使眼球脹大, 坐著打盹會導致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會誘發食管癌, 跟人體的身體構造有著密切聯繫。 根據日常的睡眠習慣, 不少人都喜歡右側睡, 但是研究發現, 側睡右邊時胃部比食道高,

這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。 當食管的酸性液體數量多於正常情況, 且持續不斷時, 容易引起胃部灼痛。 長期下去就很容易引發咳嗽、氣喘、胸部緊壓等, 可能造成食管反流, 嚴重者甚至會成為食管癌的誘發因素之一。

因此, 養成良好的睡眠習慣是保持身體健康必不可少的一個環節。 首先, 我們應調整好自己的睡眠節律, 保證充足睡眠並每天按時入睡。 其次, 一個安靜、溫度適宜、空氣清新、色調柔和的環境也有助於提高睡眠品質。

再次, 飲食習慣也會影響睡眠品質, 空腹、飽食都會造成難以快速入睡, 吸煙、喝酒等則會造成一定程度的興奮以及心理依賴, 不僅不能有助睡眠, 還會影響睡眠品質。

最後, 有消化道疾病的人建議左側臥, 有利於防止胃食管反流, 能促進消化, 防止燒心, 對於預防食管癌等疾病也大有益處。

食道癌可以吃的食物主要有以下這些:

食道癌患者多吃抗癌食物是一個常識, 這一點人們都是清楚的。 一部分食品是兼具食療抗癌作用的, 所以在日常的生活中可以有針對性地選擇應用。 而對消化系腫瘤比較有益的食物主要有:韭菜、蓴菜、捲心菜、墨菜、百合、刀豆等。 作為食道癌的飲食常識之一, 專家告訴我們, 患者朋友最好在飲食上儘量偏清淡一點, 可以多食用一些富含維生素、微量元素及纖維素類食品, 例如新鮮的蔬菜、水果、冬菇類、海產品等。

食道癌患者應該多吃流食, 主要是因為疾病的影響,

因為食管癌病人會出現吞咽困難, 所以為緩解其疾病痛苦, 可以將飲食改為流質食品, 在進食時候細嚼慢嚥、少時多餐, 不僅痛苦少, 而且還能有效避免因為食物的刺激而導致癌細胞擴散、轉移、出血、疼痛等情況的發生。 當病人出現惡病質時, 家人應當多為其補充蛋白質, 例如牛奶、雞蛋、鵝肉、鵝血、瘦豬肉, 以及各種水果等。

食物應高蛋白高熱能高維生素。 如氽小肉丸, 碎菜龍鬚麵, 小餛飩, 各種肉菜粥, 肉鬆蛋糕及其它軟而易吞咽的食物。 為補充維生素 C , 可採用嫩的葉菜, 茄瓜類制碎軟或泥狀。 如吞咽困難較重, 應採用勻漿膳, 或粘稠的流質食物, 如嬰兒米粉糊、芝麻糊、蒸蛋羹, 各種粥類等。

如果條件允許可早期採用鼻飼管喂勻漿混合奶或要素膳,

以減少體重丟失, 防止造成營養不良, 補充氨基酸。 對於化療後的病人應該注意:當出現哽噎感時, 不要強行吞咽, 否則會刺激局部癌組織出血、擴散、轉移和疼痛。 哽噎嚴重時應進流食或半流食。 避免進食冷流食, 因為食道狹窄的部位對冷食刺激十分明顯, 容易引起食道, 發生噁心嘔吐, 疼痛和脹麻等感覺。 所以以溫食為好。

不能吃辛、辣、臭、腥的刺激性食物, 這些同樣能引起食道痙攣, 使病人產生不適。 對於完全不能進食的食道癌病人, 應採取靜脈高營養的方法輸入營養素以維持病人機體的需要。 飲食中主要注意避免當出現哽噎感時, 不要強行吞咽, 否則會刺激局部癌組織出血、擴散、轉移和疼痛。

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