健康減肥

震動肚子能減肥嗎

肥胖問題是現代生活比較常見的現象, 而肥胖導致人們的形體發生變化, 最典型的表現就是造成肚子贅肉增加, 讓身材大打折扣。 而減肥有很大的原因就是需要減掉肚子上的贅肉, 讓身體恢復本來的身材, 但是, 肚子上面的脂肪很難去除, 下面就來看看震動肚子能減肥嗎?

從原理上看, 脂肪唯一正確的消耗方式是通過體內的有氧氧化, 轉化為能量。 這是一個內部代謝的過程, 正常的運動如跑步、游泳等, 能夠促進有氧轉化。 在體外施加震動等外力, 並不能達到有氧氧化的作用。 另外, 脂肪本身沒有收縮功能, 不會自我產生能量, 不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。

振動肚子可以減肥, 但是得高頻振動, 必須是自己振動, 機器振動是無效的, 而且效果不是很明顯。 建議還是多進行有氧運動, 控制好飲食。

振動肚子也是一種運動, 脂肪唯一正確的消耗方式是通過運動轉化為能量。 只有運動才能消耗能量, 只有將能量消耗掉體重才能鍵下去, 在這過程還要控制飲食, 多吃蔬菜水果, 少吃高糖高脂肪的食物。

擴展資料:

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 適度減重可降低患肥胖症的風險,

也可提高有肥胖併發症的患者的健康水準。

肥胖是體內脂肪, 尤其是甘油三酯(三醯甘油)積聚過多而導致的一種狀態。 通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多, 造成體重過度增長, 並引起人體病理生理的改變。

運動時, 肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加, 使得多餘的糖只能用來供能, 而無法轉變為脂肪而貯存。 同時隨著能量消耗的增多, 貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能, 體內的脂肪細胞縮小, 因此減少了脂肪的形成和蓄積。 由此可達到減肥的目的。

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