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常吃4種水果,讓你心情好,身體棒!

我們對於水果並不陌生, 但是對於水果的食療功效大家可能不是很清楚, 什麼樣的水果, 有什麼樣的療效呢?其實有些水果的功效遠遠超過了藥物的功效, 今天小編就為大家講講生活中那些具有療效的好水果, 一起來看看吧!

1.吃草莓培養耐心補充維生素

吃草莓能培養耐心, 因為它屬於低矮草莖植物, 生長過程中易受污染, 因此, 吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子, 在流水下沖洗, 隨後用鹽水浸泡510分鐘, 最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。 之後, 你才可以將這粒營養豐富的活維生素丸吃下。

2.吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒, 保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。 研究發現, 抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

3.吃葡萄增強免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃, 因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。 葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效, 就是因為它連皮一起釀造。 而法國波爾多大學的專研人員也發現, 葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質, 進入人體後有85%被吸收利用。

4.吃梨幫助器官排毒

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足, 富含 維生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘 , 能維持細胞組織的健康狀態, 説明器官排毒、淨化, 還能軟化血管, 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

以上這些水果在我們的生活中都是非常常見的, 那麼在平時的餐飲時間或者休閒時刻, 不妨多加的食用一下吧, 讓水果的功效充分被我們的身體所吸收, 到達保健體質的目的!

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