健康生活

空腹吃水果好嗎

水果是我們生活當中絕對不能夠缺少吃的一種食物, 而且不同的水果其含有的各種營養價值也是不同的, 所以說能夠正確地選擇水果對我們的身體健康是可以帶來很大保健作用的, 但是也需要注意吃水果的一個時間選擇問題也需要重視, 現在去了解一下, 如果空腹吃水果會帶來哪些不利影響。

一般在生活當中我們并不建議空腹吃水果, 尤其是含有酸性的水果那樣會給自己的腸胃帶來很大的傷害, 因此希望大家在生活中吃水果的時候都不要忽略這些問題, 這樣才可以發揮水果的保健作用。

大家都知道, 吃水果有益健康, 於是水果成了一些人的正餐。 其實, 有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。 蕃茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分, 容易與胃酸發生化學作用, 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞,

使胃里的壓力升高, 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子 含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質, 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸, 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。

小硬塊可以隨糞便排泄, 若結成大的硬塊, 就易引起“胃柿結石癥”, 中醫稱為“柿石癥”。

香蕉 含有大量的鎂元素, 若空腹大量吃香蕉, 會使血液中含鎂量驟然升高, 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用, 不利健康。

桔子含有大量糖分和有機酸, 空腹時吃桔子, 會刺激胃黏膜。

上面就是關于空腹吃水果的一個介紹通過這些介紹, 我們可以看的出來空腹吃水果絕對不是一個健康吃水果的方法, 所以希望大家在日常生活當中可以更加注重這些飲食保健問題,

只要你遵守它的飲食原則, 才可以發揮它給你帶來的保健作用。

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