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早上起來空腹吃蘋果好不好呢

有的上班的人呢, 因為早上都不喜歡早起, 有的呢還是會喜歡賴床, 這樣呢一般都不會吃早餐, 因為這樣就很容易上班遲到了, 那麼對於這樣的一些工作人呢, 早上有的時候會拿一個蘋果來充饑, 那麼對於空腹來吃蘋果不知道好不好呢, 平時都會覺得蘋果是有很多的營養成分的, 如果是不吃早餐的話呢, 吃一個蘋果就能夠維持上午的工作了, 那麼真的是這樣嗎, 到底空腹能否吃蘋果呢?

由於上班而沒有吃早餐, 匆匆忙忙的吃著蘋果就走了, 面對這樣的壞習慣, 很多人都會擔心自己的健康的, 那麼早上空腹吃蘋果好嗎?其實對於健康的人而言, 在任何時候都可以吃蘋果, 早上空腹吃蘋果並沒有壞處, 這主要是因為蘋果中的成份並不複雜, 而且很容易消化, 通常來說100克蘋果中含有86克的水分, 蛋白質0.2克, 脂肪0.2克, 碳水化合物(糖類)13.5克, 膳食纖維1.2克,

維生素C4毫克, 鈣4毫克, 鉀119毫克等。

可是對於那些身體不好的人來說, 最好是不要空腹吃蘋果, 尤其是一些胃腸道疾病者, 一般需要戒生冷食物, 尤其是在早上空腹吃蘋果, 可能會引起胃的不舒服。 此外, 對於有血糖波動者。 蘋果的糖類含量約為13.5%, 而且以單糖為主, 吸收率較高, 在空腹時食用, 容易引起血糖的波動。 那麼早上空腹吃蘋果好嗎?對於這些人, 早上最好是不要空腹吃蘋果。

不僅僅如此, 對於健康的人而言, 雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果, 但是也不要過度, 什麼東西過度都會影響自己的健康的。 在蘋果含有大量蘋果酸, 維他命C跟檸檬酸, 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應, 結成不易融化的塊狀物, 導致胃部急發炎,

所以還是要有警惕的心理的。

如果平時你的胃沒有什麼損傷的話, 或者是胃口很好的話呢, 偶爾去的空腹吃幾次蘋果還是可以的, 但是如果你有胃疾, 那麼平時也是吃一些胃藥的情況下, 那麼對於吃蘋果還是要注意了, 千萬不要空腹吃, 這樣很容易刺激胃的, 而且加重胃部的一些負擔, 所以早餐一定要吃的有營養, 但是記住最好不要空腹吃一個蘋果, 因為這樣很容易出現胃部發炎的。

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