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手腳冰涼是怎麼回事 四妙招解救手腳冰涼

手腳冰涼怎麼調理?天氣一冷, 就感覺全身發冷, 手腳尤其冰涼的受不了, 那麼為什麼會手腳冰涼呢?手腳冰涼怎麼調理呢?下面就一起來看看導致 手腳冰涼的原因及調理方法。

手腳冰涼有六大“元兇”

1.不吃早餐。 如果你不吃早餐, 就無法為身體帶去足夠多的能量, 迫使身體不得不產生更少的熱量來保存僅剩的能量。

2.睡眠不足。 如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠, 這會讓你感覺破敗和情緒消極。

3.貧血。 迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。 一個簡單的血液測試就可以檢測出來。

4.荷爾蒙失調。 在有手腳發涼症狀的人群中, 女性占絕大多數。 因月經和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經系統, 導致皮下血管收縮和血液流量減少, 引發寒症。

5.雷諾氏病。 雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。

6.體重過輕。 這裡指的是肌肉和身體脂肪。

肌肉可以產生能量, 而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。 體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。

手腳冰涼怎麼辦?四招來解救

1.注意保暖。 女性要特別注意腿腳的保暖, 不穿太緊的衣服, 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。

2.多做簡單運動。

運動可以讓血液迴圈和新陳代謝加速。 爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。

3.按時吃飯。 按時吃早餐、不偏食、不過度減肥, 為身體儲存適量脂肪, 説明維持體溫。

4.指壓按摩。 對至陰及湧泉穴進行指壓。 至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側;湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處, 將腳趾全部彎曲時, 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 按摩時用力咬柔和, 可以用乳液或嬰兒油來輔助, 不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液迴圈。

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