男人睡前做這個動作 輕鬆幫你強身重振雄風

現在隨著社會的發展， 人們的生活節奏不斷加快， 人們承受著更多的工作和生活的壓力， 特別是正在忙碌在工作的第一線的男人們， 身體也是越來越差， 那麼在這個時候男人要該怎麼養呢?下面看看睡前的一個動作， 讓你想不壯都難。

1宜睡前散步

睡前不要進行緊張的腦力勞動， 避免劇烈的運動或體力勞動。 取而代之的應該是在戶外散步， 儘量減少主觀上的刺激。

2宜睡前足浴

睡前燙腳， 勝服安眠藥。 睡前用溫水洗腳15-20分鐘， 使腳部血管擴張， 促進血液迴圈， 使人易入睡鄉。

要注意夜間環境舒適， 臥室整潔， 空氣流通， 以有益於健康。