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輕斷食可以減脂肪嗎 斷食先減脂肪還是肌肉

輕斷食可以減脂肪嗎

輕斷食在短期內進行排毒, 也是幫助身體變得健康的一種方法, 可是有的時候會有很多的問題, 不過一般的輕斷食只是排出的水分, 脂肪是很少的。 輕斷食表面上市說排除身體上的毒素, 但是在身體沒有能量供應的時候, 過度消耗燃燒消耗脂肪組織, 如果長時間斷食的話, 那麼影響更加嚴重, 免疫系統功能會減退, 容易發生感染死亡。

體內的肌肉也是隨著饑餓慢慢的流失, 但是會導致水分減少, 但是脂肪是沒有減少的, 會有很多的問題, 正常吃飯之後也是會有爆肥的情況。 餓瘦了的過程也代表著體內的肌肉也在跟著流失, 但是脂肪卻還好好的呆在那, 節食時間越長, 身體儲存脂肪的能力就越強。 所以就算體重減輕了, 脂肪含量卻一直在增加。 長時間下去就會導致身體的脂肪率越來越高。

斷食先減脂肪還是肌肉

都會有, 但是脂肪的流失還是很少的, 主要是身體內部缺少必要的物質, 不過為了健康的生活, 偶爾輕斷食還是很好的。 首先是消耗葡萄糖, 為了保持血糖的穩定, 保證生命活動, 首先在動員脂肪, 產生分解代謝, 當脂肪消耗後再消耗肌肉。

斷食減肥還是很常見的, 但是單純的斷食還是會有反彈的可能, 最好的還是選擇適合自己的一種方式, 選擇運動就是沒錯的, 幫助身體進行塑形。 因為只是節食減肥會降低代謝率, 另外身材肌肉含量因缺乏運動不高, 會有體重不重但身材臃腫之感。 總的來說,

來得快去得也快, 快速減去的體重會很快地漲回來, 只有緩慢減去的體重才有可能長期維持住。

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