健康食療

身體濕氣重 喝這7款祛濕茶

南風天的日子裡, 身體濕氣重很正常, 身體濕氣重就要祛濕, 陳皮、薏米這些都是具有祛濕功效的食物, 可以這些祛濕的食物泡茶喝,

下面我們來看看7款祛濕茶。

春季祛濕茶

中醫認為脾胃主水, 濕氣多了可影響脾胃的運化功能, 繼而產生內濕, 表現為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。 為了預防風濕, 在南方生活宜常喝春季祛濕茶。

1、陳皮茯苓茶

做法:茯苓5克, 陳皮2克。 茯苓、陳皮洗淨, 放人保溫杯中, 在杯中沖入熱水, 等待5分鐘即可飲用。

功效:健脾利濕, 化痰減肥, 健脾燥濕, 化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

做法:薏米300克, 枸杞子一把, 紅棗2-3顆, 冰糖、水適量。 將買來的薏米揀出雜質, 用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中, 鍋中不可放油, 開小火翻炒烘焙薏米, 直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中, 枸杞子可抓一小把放入,

如喜歡甜味可放幾顆冰糖, 再放入焙好的薏米, 沖入滾燙的開水, 浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效, 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕, 宜在春季養生飲用。

3、二花蜜茶

做法:木棉花10克, 槐花10克, 蜂蜜適量。 木棉花、槐花放入砂鍋, 加清水800ml, 大火煮沸, 小火熬煮15分鐘, 去渣留汁, 調入蜂蜜即成。

功效:具有清熱祛濕, 涼血止痢的功效。 尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4、五花茶

做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。 將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀), 加入適量水, 煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花, 使其功效不言而喻, 再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓, 及健脾利水、清熱、舒筋的苡米, 使得本茶利濕效果更強。

5、茯苓薏米薑茶

做法:茯苓15-20g, 薏米20g, 生薑3片。 茯苓、薏米用清水略洗一洗, 放一碗半水, 浸泡30分鐘。 加入生薑, 點火, 煮開後, 轉小火煎煮30分鐘, 水差不多只有一碗時, 關火, 趁熱喝。 第二次喝的時候, 繼續加一碗水, 煮開後煎20分鐘。 還可以再喝一次, 繼續加水, 煎20分鐘。

功效:茯苓不但去濕還健脾胃, 再加上暖胃的姜, 很適合胃不好、胃寒的人飲用。

6、木棉砂仁飲

做法:木棉花10克, 春砂仁3克。 上2味一同放入杯中, 沖入沸水, 加蓋10分鐘, 即可飲用。

功效:具有健脾祛濕的功效。 適用於春夏季感受暑濕後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

7、辛涼飲

做法:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g, 因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分, 先要用熱水煎煮薏米半小時, 然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效:這四種植物向來被認為是祛濕的上品, 暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。 同時, 薏米具有補益脾胃的作用, 可以增強脾胃抗濕的能力, 避免濕氣再次侵犯。

上面為大家介紹了7款祛濕茶, 濕氣重的話可以喝一喝, 另外, 在日常飲食上要注意少吃油膩、生冷的食物, 衣服一定要曬乾了再穿。  

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