女性健康

產後腿無力

生產是一個非常不容易的過程, 因為在生產過程中女性的身體會承受巨大的痛苦, 並且在生產完之後, 女性也會明顯感覺到身體上會出現諸多不適症狀。 因此產婦就應該好好利用坐月子這個時期來達到恢復身體的最佳效果。 可是有一些產婦卻發現自己在生產完之後腿部無力, 這種現象是正常的嗎?

產後腳沒力氣怎麼回事

首先的要考慮是產後沒有恢復導致正常導致的, 一般是有一些產後血虛的現像, 氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠, 也就是全身精神不佳, 體力不濟。 其次的要考慮是產後缺乏蛋白質和鈣質有一定的關係的。

建議產婦多吃含有鈣質和蛋白質的食物有利於身體的恢復的, 氣虛而稍偏熱者, 如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。 注意臥床休息避免勞累的, 其次的可以多做一些適當的活動如產婦恢復的體操是可以緩解症狀的。

產後瘦肚子操

斜俯臥撐腿擴展目標:胸部, 手臂, 腹部, 臀部。

腿腱雙手分開, 與肩同寬, 放在一個固定的椅子或者臺階的兩角位置, 雙腿向身後伸展成完全俯臥撐的姿勢;吸氣, 彎曲手肘並壓低胸部;伸直手肘,

呼氣;俯臥撐至頂部, 抬起右腿離開地面至臀部位置, 堅持5秒, 然後放低;重複在左邊做俯臥撐抬腿動作。 繼續, 換右腿, 共做10次。

產後腳沒力氣怎麼回事?產婦腳沒力氣的話, 和生產後的身體虛弱有很大的關係, 所以在產後要多吃一些營養豐富的食物,

尤其湯類是特別利於身體吸收的, 在月子期間可以適當多喝一些不同食物的湯類。 平時在月子期間, 要進行適量的運動, 對於身體恢復也是有利的。

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