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什麼時候不能洗澡 專家曝剛做完6件事別急著洗澡

什麼時候不能洗澡

天氣冷颼颼, 又到了洗澡靠毅力, 起床靠爆發力的季節, 尤其當遇到忽冷忽熱的水溫更讓人崩潰。 正確的洗澡時間和水溫, 有助身心放鬆, 更好入睡, 但洗錯時機點也可能為身體帶來隱憂。 專家分析出以下6個時刻最好別洗澡!

專家指出, 洗澡要把握好時間, 但在這6個時間點洗澡, 身體可不答應:

1.剛吃飽、空腹時

由於剛吃飽飯, 人體內大量血液聚積胃內, 因此此時洗澡會影響消化。 饑餓時洗澡, 也可能因血糖降低導致昏厥。 最好飯後1~2小時再洗。

2.發燒體弱時

人體在發燒、身體處於虛弱狀態時洗澡, 也容易發生意外, 應儘量避免。

3.喝酒後

酒後因血糖下降, 立馬洗澡可能會導致休克, 因此建議酒後至少2小時再洗澡。

4.運動後

高強度運動後因為血液迴圈加快, 馬上洗澡會加重身體疲勞感, 還可能使心臟和大腦供血不足, 因此建議運動結束後最好等20分鐘後再洗, 但進行游泳等水上運動就應儘快洗澡。

5.拔罐後

拔罐以後因此時肌膚敏感又脆弱, 立即洗澡容易導致皮膚破損、發炎, 因此建議2~3小時以後再洗。

6.打完胰島素後

糖尿病友若剛打完胰島素就泡熱水澡, 容易出現低血糖的狀況, 專家建議半小時後再洗。

洗澡注意事項:

洗澡的水溫, 人體的正常溫度在36.3-37.2之間, 水溫不能低於或者高於這個範疇太遠。 一般在40度左右最佳, 溫度太高容易燙傷皮膚, 溫度太低又容易讓人感冒。 洗完澡後要注意保暖, 以防心臟忍受不住血壓升高帶來的負擔。

洗澡時間不宜太長。 洗澡時間過長必會將人體表面的皮脂膜洗去很多, 缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起皮屑, 隨之而來便是瘙癢不已。 建議大家洗澡的時間不要太長, 20分鐘左右最好。

洗澡前喝一杯水。 洗澡會出汗水, 水分流失, 所以在洗澡之前補充一杯水。

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