您的位置:首頁中醫養生

中醫養生

冬季如何泡腳最養生 必知5個保健泡腳方

1、醋泡腳:提高睡眠品質

在泡腳的溫水中加入幾匙白醋, 不僅能夠滋潤皮膚, 還可以消除疲勞, 治療睡眠障礙。 醋酸具有促進新陳代謝的功效,

能有助於休息, 恢復體力, 預防動脈硬化、高血壓。

2、艾葉泡腳:驅寒治感冒

取50克艾葉放在鍋內加水熬煮, 水開後再熬10分鐘熄火。 倒入盆中, 待水冷卻到腳可以適應的溫度開始泡腳, 一直泡到全身微汗為止, 最後再按摩湧泉穴50-100下。

3、紅花泡腳:活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳具有不錯的保健效果, 不僅溫暖全身, 還對睡眠非常有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。

方法:取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊, 放到鍋里加水用大火煮開, 然後用小火煮5-10分鐘。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡, 泡腳半個小時就可以了。

4、鹽水泡腳:殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單, 只需在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就可以了。 經常用鹽水泡腳可以殺菌消毒, 防止腳氣病, 還能夠使足部皮膚保持光滑清潔。

5、薑汁泡腳:散寒治療手腳冰涼

在泡腳的溫水中加入幾塊打扁的生薑, 具有散寒的作用, 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。 姜味辛性溫, 若是內服能加速人體的血液迴圈, 有效改善手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示