女性健康

女性怎么判斷是否要補血

俗話說, 血液, 是女性美容最重要的物質基礎。 血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。 而市面上各式各樣的化妝品雖然可以暫時為你“遮丑”, 但現代追求內外兼美的女性, 更應該選擇補血活血, 由內而外的美容方法。 讓我們這個秋冬做個紅顏美人吧!

■ 小測試:你是否需要補血?

首先我們來做一個小測試。 請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。

◆ 1.膚色暗淡, 唇色、指甲顏色淡白。

◆ 2.時常有頭暈眼花的情況發生。

◆ 3.最近一段時間經常心悸。

◆ 4.睡眠質量不高, 經常無緣無故失眠。

◆ 5.經常會有手足發麻的情況發生。

◆ 6.月經顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”, 那么提醒你補血乃當務之急!

■ 紅顏美人冬日補血良方

美麗容顏是可以調理出來的, 只要各位女性同胞關注自己, 注意調養、補血活血。 只要記住以下幾個小絕招, 美麗容顏將伴隨你這個干燥的秋冬。

Tip1: 中藥調養

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥, 用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。 中藥調養方面, 由紅棗等補血良品所熬成的鄧老“補血茶”實為秋冬補血的佳品, 同時鄧老所創的“八段錦”也是運動保養的好選擇。

Tip2: 飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物, 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等, 富含營養的同時, 具有補血活血的功效。

Tip3:運動養生

運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外, 傳統中醫學認為“久視傷血”, 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性, 應該特別注意眼睛的休息與保養, 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血, 這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。 所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

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