營養飲食

蒜香骨的醃制方法

蒜香骨是一道比較有名的傳統菜肴, 主要的食材就是排骨和蒜, 在加一些輔料製作而成。 蒜香骨營養豐富, 含有豐富的蛋白質, 骨膠原和骨蛋白以及微量元素等, 經常吃排骨會有增加身體免疫力和美容養顏的功效, 對皮膚有很好的潤澤作用, 蒜香骨製作簡單, 在家就可以隨時的製作完成。

配料

豬肉排600克 、大蒜150克、 胡蘿蔔50克、 洋蔥50克、芹菜100克 、香菜75克 精鹽、胡椒粉、味精、雞精、玫瑰露酒、松肉粉、食粉各適量、 沙拉油1500克、約耗100克

操作

1、排骨洗淨, 斬成8釐米長的段, 入清水中泡去血水;大蒜、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、香菜均剁成末, 納入盆內。 均待用。 2、將清水中的排骨撈起瀝幹水分, 放入裝蔬菜末的盆中, 再加入松肉粉、食粉、玫瑰露酒, 然後調入精鹽、胡椒粉、味精和雞精, 用手抓勻後, 放入冰箱中冷藏3~4小時。

3、炒鍋置火上, 放入沙拉油燒至五六成熱, 將冷藏後的排骨取出, 抹去表面的蔬菜末, 下入鍋中炸至八九成熟撈出, 待鍋中油溫升至七八成熱, 將排骨下鍋複炸至色呈金紅且熟時, 撈出瀝油裝盤, 即成。

排骨的營養價值

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外, 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等, 可為幼兒和老人提供鈣質。

排骨有很高的營養價值, 具有滋陰壯陽、益精補血的功效。 熬湯來放上蔥, 和一些相應的調味料, 煮過後非常美味, 也很有營養。

排骨的食用功效

1、補充蛋白質和脂肪酸:豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,

能改善缺鐵性貧血。

2、補鈣:豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外, 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等, 可為幼兒和老人提供鈣質。

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