中醫疾病

初次辟穀一般幾天為宜 辟穀14天與21天的區別

初次辟穀一般幾天為宜

初學者的辟谷時間是三天, 七天為一個單位, 而且也是會很好的幫助身體進行排毒, 而且定期的辟穀會幫身體治病, 而且適當的斷食還是可以減肥的。 如一次辟穀時間3-5天為宜, 間隔一個月左右再進行一次辟穀, 這樣3-5次下來, 輕度、中度胃病的現象都能有很大改善。 嚴重點的, 再多幾次, 均能有很大改善。

辟谷不是完全的不吃東西, 不過可以多次的辟穀來達到排毒減肥的目的, 一定要以一個週期進行辟穀訓練, 按照正確的方法進行辟穀, 效果也是很明顯的。 建議是短期多次的辟穀, 也就是時間短一點3-5天就可以了, 次數可以多一點, 幾次下來問題改善非常顯著。 而如果是減肥者, 時間可適當延長, 短的話效果也有, 但是不明顯。

辟穀14天與21天的區別

很多人辟穀之後身體會發生很大的變化, 其實也是因為身體開始代謝排出了很多的廢物, 14天和21天就是週期的問題, 21天適合身體素質比較好的人, 而14天是基礎的辟穀時間。 辟穀三天以下為斷食期, 三天以上才能稱為辟穀。 平時工作忙碌, 可選擇一個週末, 不必在家, 挑一個環境清幽的地方, 也就是我們經常說的換換場, 來一個三天不食,

當然是在有方法的前提下。

建議是選擇14天的基礎辟穀時間為一個單位。 辟谷一周只是排出了很多的身體廢物, 14天的時間會幫助減重, 很多人會有三高的問題, 週期性的斷食還是很不粗的。 辟穀的目的只是為了簡單的排毒養生, 建議每年辟穀4次左右,

次數太多也會影響身體健康。 如果是為了調理身體上的問題, 如, 肥胖, 三高, 糖尿病, 脂肪肝等建議辟谷次數適當增加, 特別是初次辟穀的次數建議每月一次, 連續3-5次。

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