健康食譜

紅棗水怎么泡好喝 紅棗水的簡單做法

紅棗水怎么泡好喝

一小把枸杞, 幾顆紅棗放在茶杯中, 用沸騰的水沖泡, 枸杞具有明目補腎的作用, 兩者結合, 強強聯合既能補肝明目, 還能補腎益精, 尤其是對于工作忙需要熬夜的人來說, 經常飲用再好不過了。

多喝點枸杞紅棗水, 那么有助于使人的氣色變好, 而且能夠幫助修復肝功能, 對于女性而言還能夠使得面色紅潤有光澤, 延緩衰老的作用。

用棗泡水喝可以幫助保持血管暢通,預防心血管疾病。 因為紅棗在浸泡的過程中,其所含的豐富有機物更加容易的溶解出來,每天堅持飲用一小杯即能達到良好的養生保健作用。

紅棗水的簡單做法

食材用料:紅棗適量, 冰糖適量, 雞蛋4個。

做法

1.紅棗泡水, 泡棗的水后來一起倒進鍋里。

2.去核, 刀子在核邊切下不要切斷在繞核的位置切更容易去核。

3.加入適量的水, 看個人喜歡煲個幾碗吧, 不過如果紅棗太少也不要倒入太多水, 那樣紅棗味會沒那么足。

4.連棗一起大火煮滾, 后轉中火, 直到水滾得不太厲害的時候慢慢加入蛋, 不要扔進去, 拿勺子慢慢放進去。

5.我是用小火煲了兩個多小時吧, 其實一個來小時就可以了, 滿屋子飄著紅棗的香氣阿, 加入適量冰糖,

自己嘗著覺得味道可以就好了。

紅棗吃多少比較適合

一天可以吃六顆早晚各吃三顆, 如果身體月經不調可以泡紅棗水喝有利于調理月經的, 補氣血, 有滋潤身體和臉上的光澤。

一般在吃完紅棗后的一到兩個鐘頭后再吃高蛋白的食品。 特別要注意的是, 棗不能跟海鮮類的食物同吃, 食用過量會引起食物中毒。

紅棗有滋補的作用, 可以常吃, 但是不能過量。 吃多的會胃酸過多、腹脹。 棗皮比較難消化, 吃的時候要細嚼慢咽。

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。 如果吃太多紅棗, 卻沒有飲用足夠的水, 很容易蛀牙。 已經患上牙病的人更是不宜食棗。

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