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購物成癮怎么辦?購物狂如何治療?

近年來購物狂漸漸被認為是一種心理上的病癥, 一些負面情緒、自我認識錯誤、信用卡導致了購物成癮癥, 若答對以下四項或四項以上, 就有購物狂的傾向。

1.當我覺得不愉快時, 我通常會去購物

2.我會用超過我實際花得起的錢去購買我其實不需要用的東西

3.當我購物時會有種快感, 但買完之后, 這種感覺很快就消失了

4.我買了滿屋不曾穿過的衣服, 及從未用過的東西

5.當我購物時, 我覺得自己變得莽撞、不太能自我控制

6.我會對親友隱瞞我用在購物花費的金額

7.即使我對負債感到壓力, 但仍然無法停止購物的行為

8.我為自己的購物行為感到生氣困擾

9.在一次大肆購物后, 我覺得茫然及憂郁

10.我的購物行為已經或多或少使我與別人的相處出現問題

可以從這三面向著手予以改善:

1.尋求正確的壓力疏解途徑:

-部份人通常因為壓力太大、感覺沮喪等負面情緒,

只好透過花錢來買快樂。 改善方法即正視自己的情緒, 感到有購買欲望時就克制逛街, 尋求別的減壓方法, 如建立優秀的人際交往關系, 遇到情緒不好的時候, 可以找幾個三五朋友聊聊天或從事 運動、旅行、公益, 放松積壓已久的情緒。

2.建立正確的自我認識:

-部份人因心里中的自卑、空虛感而使在商場中購物時服務員的關注、奉承都會讓他感到滿足, 或以為沒有"行頭"會低人一等, 這些都會強化購物狂的行為。 改善方法即重塑自我價值觀, 內在美才是關鍵。

3.學會信用卡管理:

大部份購物狂都有著不良的信用卡管理,

如未準時繳納卡債、未注意信用卡狀況, 讓購物狂感覺自己就像富人, 以致不少人表面看是“富翁”, 但實際上卻是“負翁”, 所以可以從留意和管理信用卡方面著手學習理性消費。

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