營養飲食

紅棗姜紅糖膏的做法

紅棗姜紅糖膏這是很常見的一種滋補品, 主要適用于一些身體虛寒的女性朋友們之中, 當女性朋友們感覺到痛經非常嚴重的時候就可以食用這種膏, 是會有適量緩解的效果, 另外還可以對自己手腳冰涼有改善作用, 只是在日常生活中也是要做好自我調節, 才可以使得自己的身體好轉更快。

大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養血作用

貧血、腸胃病患者、營養缺乏者、甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環不良者, 以及各種原因導致的肢體末梢血液循環障礙, 均可導致手腳冰涼。 目前, 對手腳發涼癥, 尚無特效藥物, 但如果在生活中注意自我調節, 也可獲得不錯的效果。 患有手腳發涼癥的朋友除了注意保暖、增加體育運動之外, 喝大棗生姜湯就是不錯的選擇。

大棗生姜湯主要原料為大棗、生姜、紅糖, 具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量,

煎湯代茶飲, 每日1次, 堅持服用。

經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀, 這與大棗與生姜的功效是密不可分的。 大棗性味甘溫, 具有補中益氣、養血安神的作用, 生姜性味辛溫, 具有溫中止嘔、解表散寒的作用, 二者合用, 可充分發揮姜辛溫而行, 棗甘溫而補之意, 共同促進氣血的流通, 全身的血液循環也就得到了相應的改善, 手腳自然也就隨之溫暖起來。

此外, 大棗生姜湯中的紅糖, 也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實, 生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用, 可使心跳加快, 血管擴張, 血行旺盛而使絡脈通暢, 進而改善體表循環, 使人感覺全身溫暖。

生姜性溫, 常被牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀困擾的朋友, 不宜過多攝入生姜;大棗生姜湯中含糖分較多, 糖尿病患者也不宜食用。

除了大棗生姜湯外, 手腳發涼者還應適當多食用一些如肉類、面食、蛋、奶等食物, 以增加機體的產熱量, 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 在選擇果蔬、肉類等食物時, 最好選擇溫性的, 如桂圓、橘子、羊肉、狗肉、牛肉等都是不錯的選擇, 同時, 盡量避免過多食用梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等涼性食物。

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