健康生活

我們常說打呼嚕是睡得香,事實真是如此嗎?

養生之道網導讀:男人打呼嚕的原因有哪些?大家不知道據研究表示, 發現打呼嚕會影響身體健康, 長時間打呼嚕還會給身體帶來危害, 那麼, 男人打呼嚕的原因有哪些?

男人打呼嚕的原因

1、男人打呼嚕的原因

鼻部原因: 鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

咽部原因: 扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟齶肥大低垂,舌體肥大。

先天性解剖畸形: 下頜骨發育畸形(如小頜畸形),下頜骨後縮等。

機能性原因: 白天清醒時氣道正常,睡眠時氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥時舌根後墜,造成氣道狹窄而出現打鼾。

2、男人打呼嚕的間接原因

任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟齶低垂、舌體肥大等等。

肥胖。 肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。

睡覺姿勢。 也有些患者白天時氣道無異常,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥位睡眠時舌根後墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過。

3、為什麼打鼾的男人比女人多

首先,從生理解剖結構來看,男性的喉頭位置比女性低,這就導致他們的喉嚨中空間更大。

男性睡著時,一旦舌頭不自覺縮到該區域,就可能阻塞部分氣道,導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高,如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸,因此,她們往往在打鼾前就被憋醒。

其次,打鼾還與咽力學有關。 研究發現:男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足,其中,大約有84%的案例病因是氣道阻塞。

男性的咽力比女性大,儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小,但最終男性上呼吸道的折疊程度高於女性。 而且與站起來的姿勢相比,男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。

一項肺活量測試也顯示:男性在劇烈運動時,咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。

正是由於強烈的改變幅度,導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征,因此男性打鼾更厲害,且年老的時候會更明顯。

男人睡覺打鼾並非睡得香

男人睡覺打呼嚕是再平常再自然不過的事了,而且對於很多人來說也是睡的香、睡得好的證明。 但事實上男人睡覺打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停病,而且會加重高血壓、冠心病等疾病患者的病情,甚至危及生命。 因而患者要懂點疾病的保健常識,緩解或排除打呼嚕對疾病的影響,使疾病早日康復!

我們知道高血壓和腦血管患者,多半是併發有,睡眠呼吸暫停障礙症的。 研究顯示,至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停,而在腦血管意外患者中,高達50%~70%的人合併有睡眠呼吸暫停。 睡眠呼吸暫停是指睡眠過程中反復出現呼吸停止,伴有缺氧、二氧化碳瀦留、睡眠結構紊亂。

它可引起或加重高血壓、冠心病、腦卒中、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。

睡覺打鼾按摩什麼穴位緩解

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能。 脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。 脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。

中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部,肚臍上4寸。

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